• Marilyne MARTEL MORAIS
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Recette du jour
Bonne dégustation!
Recette de la tarte tomates, thon
Bon appétit 😋
Menus pour 1 semaine, merci à Carla pour son super travail.
Les recettes vont suivre...
Soyez prêt ! 😋
Recette du jour
Œuf poché par Carla (ma stagiaire)

Mettre de l’eau à bouillir dans une casserole avec 2 cuillères à soupe de vinaigre d’alcool.
Casser l’œuf dans une tasse, le mettre délicatement dans l’eau.
Ramener le blanc sur le jaune à l’aide d’une cuillère à soupe.
Attendre 2 minutes et le sortir toujours aussi délicatement.
Servir rapidement pour plus de plaisir.
Bonne dégustation
😋
Recette du jour 
Salade de lentilles
ingrédients pour 2 personnes :
80-100g de lentilles crues (cuites à leau à feu doux pendant 30 minutes avec la carotte et loignon coupés en petits morceaux)
1 carotte, 1 tomate
30 g doignon
salade de mâche
2 œufs pochés ( à adapter en fonction de vos besoins)
persil, huile dolive, vinaigre
Recette du jour : 
Salade de haricots rouges pour 2 personnes 

Ingrédients : 
250g de haricots rouges cuits
Riz facultatif
1/2 oignon cuits dans leau
1 à 2 carottes cuites à leau
Asperges blanches en conserves ou cuites à leau
60g de mozzarella
persil
sel-poivre, huile dolive
La sophrologie Caycédienne est bien plus quune simple relaxation.  Cest un entraînement qui permet dinstaller petit à petit une harmonie entre notre corps et nos pensées.

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Marilyne MartelMorais
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MARTEL MORAIS MARILYNE ANDREE

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